「スポーツクラブNASのマシンってどのメーカー？何種類あるの？」と気になっていませんか？
入会を検討しているのに、公式サイトを見てもマシンの詳細が分からず、自分の目的に合う設備が揃っているか不安なまま…そんな方は多いはずです。
実はNASのマシン設備は店舗ごとに大きく異なります。メーカー・種類・台数を事前に把握しておくかどうかで、入会後のトレーニングの質が変わります。
この記事では、NAS各店舗で確認されているMatrix・Technogym・Cybexなどの主要メーカーの特徴から、有酸素マシン・筋トレマシンの種類と正しい使い方、失敗しない店舗見学チェックリストまでを徹底解説。読めば「自分に合うNASの店舗選び」が、自信を持ってできるようになります。
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スポーツクラブNASのマシンはどんなメーカーが採用されている？
スポーツクラブNASで採用されているマシンメーカーは、結論から言えば「店舗ごとに異なる」のが実態です。NASは全国に展開しており、大和ハウスグループの傘下として各地域のニーズに合わせた店舗運営を行っています。そのため、特定の1社と独占契約を結んで全店統一の設備を入れるのではなく、店舗のコンセプトや広さに合わせて最適なメーカーを選択しています。
NASのマシンは店舗ごとに構成が異なる
NASの公式サイトには全国の店舗一覧が掲載されていますが、設備の紹介内容は店舗ページによって異なります。
- リニューアル直後の店舗：最新鋭の機種を前面に打ち出している
- 長く稼働している店舗：安定した操作性を持つスタンダードな機種を維持していることが多い
施設紹介資料でも差が出ており、「カーディオマシン充実」とだけ記載する店舗がある一方、ブランドロゴを明示している店舗もあります。通う予定の店舗については、個別ページや問い合わせで直接確認するのが確実です。
導入が確認されているメーカーの事例
リニューアル案内や施設資料でロゴ・名称が確認されたメーカーを以下にまとめます。
- Matrix（マトリックス）：ジョンソンヘルステックジャパンが展開する業務用ブランド。複数店舗のリニューアル案内で確認されています。
- Technogym（テクノジム）：イタリアの高級フィットネスブランド。湘南台店や新川崎店の資料に記載があります。
- Cybex（サイベックス）：もともと医療・リハビリ機器メーカーをルーツに持つブランドで、現在はLife Fitnessグループに統合されています。バイオメカニクスに基づく関節負担の少ない動作軌道設計が特徴でNASの一部店舗での導入が確認されています。
注記）公式ページでのブランド名明示は店舗によって異なります。通う予定の店舗に個別に確認することをおすすめします。
世界基準のメーカーが選ばれる理由
上記の3ブランドに共通するのは、世界規模で実績を持つフィットネス機器メーカーであるという点です。いずれも安全性とバイオメカニクス（生体構造）の知見を設計に反映しており、施設側が導入を選ぶ背景には、利用者の怪我リスクを下げるという判断があります。
NASがメーカーを統一せずに店舗ごとの選定を行っているのも、こうした信頼性の高いブランドが複数存在するからこそ成り立つ方針といえます。
スポーツクラブNASにある主な有酸素マシン一覧
有酸素マシン（カーディオマシン）は、心肺機能の向上・脂肪燃焼・持久力強化を目的とした設備です。
NASの各店舗には目的や体力レベルに合わせた複数のマシンが揃っており、それぞれに異なる特性があります。
トレッドミル（ランニングマシン）
NASの施設紹介で最も多く記載される定番マシンです。走行ベルトの上を歩く・走る動作を行います。
- 天候に左右されず室内で走れるため、継続しやすい環境が整っている
- 初心者は時速4〜5kmのウォーキングから始め、慣れてきたら傾斜（インクライン）を加えると、関節への負担を抑えながら運動強度を高められる
走行中は画面を凝視しすぎないよう注意が必要です。首が下を向いた状態が続くと、頚椎の自然なカーブが崩れ、肩こりや首のこりにつながることがあります。視線は常に前方に向けましょう。
アップライトバイク・リカンベントバイク
どちらも自転車型の有酸素マシンですが、姿勢と用途が異なります。
アップライトバイクは上半身を立てた状態で漕ぐタイプです。大腿四頭筋やハムストリングスを効率よく使いながら、心拍数をコントロールしやすい点が特徴です。サドルは、ペダルを一番下まで踏み込んだ際に膝が約10〜15度曲がる高さに調整すると、膝関節への負担を抑えられます。
一般的に最大心拍数の60〜70%前後の強度は、脂肪をエネルギーとして利用しやすい強度帯とされています（最大心拍数の目安：220－年齢）。ただし総消費カロリーは強度が高いほど増えるため、体力に合わせて徐々に強度を上げていくことも大切です。
リカンベントバイクは背もたれつきの座り漕ぎタイプです。体重を背もたれに分散できるため、腰痛の不安がある方や高齢者、体力に自信のない初心者にも向いています。
心臓への負担もアップライト型より抑えられる傾向があります。膝や腰に持病がある場合は、利用前にスタッフや医師へ相談してください。
クロストレーナー・ロウイングマシン
クロストレーナーは、ハンドルとペダルが連動して楕円軌道を描くマシンです。上半身と下半身を同時に動かす全身運動ができ、着地衝撃がないためジョギングで膝に痛みが出る方の代替種目としても活用されています。ハンドルを引く・押す動作を意識することで、背中や腕の筋肉も動員され、消費エネルギーを高められます。
ロウイングマシンはボートを漕ぐ動作を再現するマシンです。背中・脚・体幹を連動させる必要があり、有酸素マシンの中でも運動強度が高い部類に入ります。全店舗への設置ではないため、利用前に目的の店舗へ確認することをおすすめします。店舗によってはステッパー（階段登りマシン）が設置されている場合もあります。
スポーツクラブNASにある主な筋トレマシン一覧
筋トレマシン（ウェイトマシン）は、特定の筋肉を効率よく刺激するために設計された設備です。動作の軌道が固定されているため、解剖学的に正しいフォームを身につけやすく、初心者が安全にトレーニングを始める入口として最適です。
上半身・下半身・体幹それぞれに対応したマシンが揃っており、目的に合わせて使い分けることで効果を引き出せます。
上半身を鍛える主要マシン
胸・背中・肩を対象とした4種類が中心です。
チェストプレスは大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋を鍛えます。背中をしっかり背板につけ、肩甲骨を軽く寄せた状態で押し出します。グリップを押す時に息を吐き、戻す時に吸うのが基本です。背中を丸めて押すと肩関節に過度な負担がかかるため注意しましょう。
ラットプルダウンは広背筋・大円筋を鍛え、姿勢改善にも効果的です。バーを鎖骨に向けて引く際は、腕だけで引くのではなく、肘を腰に近づけながら肩甲骨を下げる意識が重要です。引く動作より、ゆっくり戻す動作（エキセントリック収縮）を丁寧に行うと筋肥大効果が高まります。
シーテッドロウは背中の厚みを作る水平引きのマシンです。骨盤を立てて胸を張り、引ききった位置で1秒静止すると深い刺激が得られます。ショルダープレスは三角筋を重点的に鍛えますが、肩関節の可動域が狭い状態で重い重量を扱うとインピンジメント（衝突）を起こすリスクがあります。可動域を確認しながら、無理のない範囲で行いましょう。
下半身・体幹を鍛えるマシン
レッグプレスは大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋群を一度に鍛える下半身の主役マシンです。重量がかかった状態で膝を伸ばしきる（ロック）と関節を痛めるリスクがあるため、常に膝を少し曲げた状態を保ちます。足の裏全体でフットプレートを押す意識も重要です。
- レッグエクステンション：大腿四頭筋（前もも）を単独で刺激し、膝関節の安定化に役立つ
- レッグカール：ハムストリングス（もも裏）を鍛え、デスクワークで弱りやすい部位の腰痛予防にも有効
アブドミナル（腹筋マシン）は腹直筋を鍛えますが、腹筋運動だけでお腹の脂肪を落とすこと（スポットリダクション）は科学的に否定されています。体型を変えたい場合は、マシンによる筋力向上と有酸素運動を組み合わせることが前提です。
スミスマシン・ケーブル系
バーがガイドレールに沿って動くスミスマシンと、自由な方向に負荷をかけられるケーブルマシンは、使い方の幅が広い設備です。
初心者がフリーウェイトへ移行する前のステップとして、あるいは中上級者がより細かく筋肉を追い込む目的で活用されます。設置台数が少ない店舗も多いため、見学時に確認しておきたいポイントのひとつです。
確認できるマシンメーカー一覧と特徴
同じ種目名のマシンでも、メーカーが違えば「効き方」は大きく変わります。シートの角度やグリップの形状、カムの設計ひとつで、狙った筋肉への刺激がまるで異なるからです。
NASで採用例があるメーカーの特徴を押さえておくと、店舗選びや実際のトレーニングに役立ちます。
Matrix・Technogym・Cybexの特徴
NASの複数店舗で導入が確認されている3ブランドです。
Matrix（ジョンソンヘルステックジャパンが展開）はデザイン性と操作のわかりやすさが強みです。コンソールの表示が大きく、初心者でもボタン操作に迷いにくい設計になっています。有酸素マシンの耐久性が高く、テレビ視聴やインターネット接続に対応したモデルが多く導入されています。
Technogymはイタリア製ならではの洗練されたデザインが特徴で、ジム空間の雰囲気づくりにも貢献しています。動作が滑らかで関節への違和感が少なく、長時間のトレーニングでも疲れにくい軌道を持ちます。専用アプリやキーでトレーニング記録を管理できる「Mywellness」システムを導入している店舗もあります。
Cybexは医療機器・リハビリ機器メーカーをルーツに持つブランドで、バイオメカニクス重視の設計で知られてきました。2016年にLife Fitness（Brunswick Corporation）に買収され、現在は同グループのブランドとして製品が展開されています。人間の自然な関節軌道に沿った負荷設計の思想は現在も受け継がれています。
Life Fitness・Precorについて
Life FitnessおよびPrecorは世界規模で業務用フィットネス機器を展開する主要ブランドです。これらのマシンを見かけた場合、業務用グレードの高性能機器が導入されている目安になります。ただしNASの各店舗への導入有無は個別に確認することをおすすめします。
Precorは「AMT（アジャスタブル・モーション・トレーナー）」という歩幅を自由に変えられる有酸素マシンで知られています。これらのブランドを見かけた店舗は、業務用の高性能マシンが揃っている目安になります。
同じ種目でもメーカーで使い心地が変わる理由
メーカーごとの違いは、主に以下の3点に現れます。
- シートの角度：わずか数度の差で、大胸筋の上部に効くか下部に効くかが変わる
- グリップの太さ：握りやすさが前腕の余計な力み（代償動作）を抑え、狙った部位に刺激を届けやすくする
- カム（滑車）の形状：重りが上がる際の重さの感じ方を調整し、筋肉が最も力を発揮できる位置で最大負荷がかかるよう設計されている
こうした細部の設計が積み重なり、「同じチェストプレスなのに効き方が全然違う」という体感につながります。マシンの種類だけでなくメーカーにも目を向けると、トレーニングの精度がひとつ上がります。
スポーツクラブNASでマシンを選ぶポイント
マシンの種類を把握したら、次は「どう使えば成果につながるか」が問題になります。部位の名前を覚えるより先に、自分が何のために通っているかを整理する。それだけで、マシン選びの精度は大きく変わります。目的に合わせた選び方と、続けるうえで押さえておきたい基本を順に見ていきましょう。
初心者は「部位別」より「目的別」でマシンを選ぶ
まず、通う目的を一つに絞ることから始めましょう。目的によって、使うマシンの種類も順番も変わってきます。
- 健康維持・血圧・血糖値の安定が目的なら、有酸素マシンを中心に、週2〜3回の全身筋トレを組み合わせます。
- ダイエットには、脚・背中・胸など大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げながら、20分以上の有酸素運動で脂肪燃焼を促します。
- ボディメイクを目指すなら、鍛えたい部位を絞り込み、複数のマシンで多角的に刺激を入れていきます。
「なんとなく全部やる」より、目的から逆算して選ぶほうが、同じ時間でも効果が出やすくなります。
ダイエット・健康維持にはトレッドミルやバイクから入る
運動習慣がない方は、トレッドミルやアップライトバイクから始めるのがおすすめです。いきなり高負荷から入ると、関節や心肺に余計な負担がかかります。
最初の5〜10分は低い強度で体を温める「ウォームアップ」として使い、血流が上がってからメインの運動に移行しましょう。このひと手間が、怪我のリスクを下げることにつながります。有酸素運動は「続けられる強度」を見つけることが、長期的な習慣化の鍵です。
筋力アップを目指すなら大筋群マシンを優先する
腕や腹筋より先に、脚・背中・胸の大きな筋肉を鍛えましょう。具体的には、レッグプレス（脚）・ラットプルダウン（背中）・チェストプレス（胸） の3種目が基本になります。
これらは「多関節種目（コンパウンド種目）」と呼ばれ、一度に多くの筋肉を動員します。ホルモン分泌や代謝向上にも働くため、効率よく体を変えたいときに優先すべき種目です。小さな筋肉の種目は、大筋群の土台ができてから追加するのが順番としておすすめです。
フォームを固めてから負荷を上げ、呼吸と痛みにも気を配る
トレーニングには「漸進性過負荷（プログレッシブ・オーバーロード）の原則」があります。同じ重さを使い続けると筋肉の成長は止まるため、段階的に負荷を上げていく必要があります。
- 正しいフォームで15回できる重さを探す
- 余裕が出てきたら、少しずつ重さを増やす
- フォームが崩れない範囲を維持しながら続ける
あわせて、呼吸も意識してください。力を入れる（押す・引く）タイミングで息を吐くのが基本です。息を止めたまま力を入れると血圧が急上昇し、心臓に過度な負担がかかります。関節に鋭い痛みを感じたときは、すぐに中止してスタッフに相談しましょう。フォームのズレか、負荷が強すぎるサインです。
入会前に確認したい店舗差と見学チェックポイント
「NASに入会したけれど、使いたいマシンがいつも埋まっている」
そんな後悔をしないために、見学の段階で確かめておくべきことがあります。店舗によって設備の差は想像以上に大きく、同じブランドでも通う価値は変わります。見学を有効に使うための視点を整理しておきましょう。
店舗差が出やすいのは台数・フリーウエイト・マシンの更新時期
「マシンがある」ことと「快適に使える」ことは、別の話です。入会前に押さえておきたい差異は主に3点あります。
- 台数：トレッドミルが3台の店舗と30台の店舗では、ピーク時の待ち時間がまったく違います。
- フリーウエイトエリア：パワーラックやダンベルの充実度は、店舗間で最も差が出る部分です。本格的に筋トレをしたい方ほど、ここを重点的に確認してください。
- マシンの更新時期：10年以上前の機種が並ぶ店舗と、数年以内に入れ替えた店舗とでは、使い心地もモチベーションも変わってきます。
見学では自分の目でメーカー・機種・台数を確かめる
スタッフの説明を聞くだけでなく、フロアを自分で歩いてマシンを観察しましょう。フレームやカバーには必ずメーカーロゴ（MatrixやTechnogymなど）が入っています。メーカーが分かれば、使い勝手や部品供給の安定性もある程度推測できます。
あわせて、シートの破れや埃の溜まり具合も見ておきましょう。清掃・メンテナンスの行き届き具合は、スタッフの管理体制を映す鏡です。スミスマシンやケーブルマシンは1台で数十種目こなせる分、混雑しやすい傾向があるため、台数と配置も確認しておくと安心です。
混雑時間帯の確認と、見学当日に使えるチェックリスト
設備の有無と同じくらい重要なのが、「自分が通う時間帯の混み具合」です。平日19〜21時は多くの店舗でピークになるため、その時間にトレッドミルやレッグプレスが自由に使えるかを実際に確かめましょう。予約システム（ボード記入制など）の有無も聞いておくと、入会後のイメージが具体的になります。
見学時はスマホのメモ帳に以下を控えておくと、複数店舗を比較するときに役立ちます。
- トレッドミルの台数は十分か
- バイクの種類は揃っているか（アップライト・リカンベント両方あるか）
- 主要3種目（チェストプレス・ラットプルダウン・レッグプレス）のマシンはあるか
- マシンのメーカーはどこか
- スミスマシン・パワーラックの数はいくつか
- 混雑時の利用ルール（1回20分制限など）はあるか
- スタッフがマシンの使い方を教えてくれる体制か
よくある質問（FAQ）
ここでは、スポーツクラブNASのマシンやメーカーの種類に関しての質問を取り上げます。
マシンのメーカーは全店舗同じですか？
いいえ、店舗によって異なります。NAS公式の店舗案内やリニューアル情報を見ると、Matrixを採用している店舗もあれば、Cybexを導入している店舗もあります。店舗ごとに機器を選定しているため、入会を検討している店舗に個別で確認するのが確実です。
ランニングマシン（トレッドミル）はありますか？
はい、多くの店舗で設置が確認されています。ただし、台数・テレビの有無・モデルの新旧は店舗によって違います。
「何台あるか」「最新モデルか」が気になる場合は、見学時に直接フロアで確かめましょう。
初心者でも使いやすいですか？
使いやすい環境が整っています。多くの店舗では、入会時にスタッフがマシンの使い方やトレーニングプログラムの組み方を案内するサポート体制があります。
見学の際に「初心者向けのガイダンスはありますか？」と一言聞いておくと、入会後の不安が減ります。
見学だけでマシンの種類を確認できますか？
はい、十分に確認できます。多くの店舗で無料見学を受け付けており、ジムエリアに入って台数やメーカーを目視でチェックできます。
スミスマシンなど特定の機種が目当ての場合は、見学前に電話で問い合わせておくとスムーズです。
まとめ
スポーツクラブNASのマシン設備は、全店舗共通ではなく、地域や店舗のコンセプトに合わせて多様なメーカー（Matrix, Technogym, Cybexなど）が導入されています。
重要なのは、単に「メーカー名」を知ることではなく、以下の4点を意識して検討することです。
- 店舗ごとの差を認める: 設備構成は一律ではないため、個別店舗情報の確認が必須。
- 有酸素・筋トレの種類と台数を見る: 自分の目的に合うマシンが、ストレスなく使える台数あるかを確認。
- 初心者は目的別・大筋群優先で: 解剖学的に効率の良い、大きな筋肉を動かす種目から始める。
- 見学を最大限に活用する: 実際のメーカーやメンテナンス状況、混雑具合を自分の目で確かめる。
これらのポイントを押さえてジムを選べば、入会後に「やりたいトレーニングができない」といったミスマッチを防ぐことができ、安全かつ効果的なフィットネスライフを送ることができるでしょう。
自宅でのトレーニング環境を整えたい場合、必要な期間だけ器具をレンタルするという選択肢もあります。
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