トレッドミルの傾斜効果を最大化！ダイエットに効く目的別設定
トレッドミルは、速度だけでなく傾斜を変えることでも運動強度を調整できます。同じ速度で歩いていても、傾斜を上げると酸素摂取量や心拍数が高まりやすく、平地より大きなエネルギー消費を狙えます。 また、上り坂の動きでは大臀筋やハムストリングス、ふくらはぎなどの筋活動も変化します。速く走るのが苦手な方にとって、傾斜は「速度を上げすぎずに負荷を高める」ための選択肢です。 本記事では、トレッドミルに傾斜をつける […]
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有酸素マシン
スポーツクラブNASのマシンとメーカー・種類一覧｜有酸素・筋トレ設備と店舗差まで解説
「スポーツクラブNASのマシンってどのメーカー？何種類あるの？」と気になっていませんか？ 入会を検討しているのに、公式サイトを見てもマシンの詳細が分からず、自分の目的に合う設備が揃っているか不安なまま…そんな方は多いはずです。 実はNASのマシン設備は店舗ごとに大きく異なります。メーカー・種類・台数を事前に把握しておくかどうかで、入会後のトレーニングの質が変わります。 この記事では、NAS各店舗で […]