チョコザップのマシン一覧｜器具の種類・メーカーと使い方

「chocoZAPってどんなマシンがあるの？」「自分の目的に合った使い方ができる？」そんな疑問を抱えたまま、入会を迷っていませんか？

マシンの種類や設置状況が店舗によって異なるため、「通ってみたら思っていたのと違った」という声も少なくありません。

この記事では、chocoZAPに導入されているトレーニングマシンの種類をメーカー情報・部位別に徹底解説。さらに2026年最新の「ちょこガチゾーン」情報や、初心者向けの具体的なメニューまでまとめました。

読み終えれば、自分の目的に合った店舗選びとマシンの使い方がすぐにわかります。入会前の確認にも、通い始めたばかりの方にも役立つ内容です。ぜひ最後までご覧ください。

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chocoZAPのマシンは何種類ある？まず全体像を解説

chocoZAP（チョコザップ）は全国1,800店舗以上を展開するフィットネスジムです。気軽に通えることが最大の魅力ですが、公式サイトでも案内されている通り、マシンの種類や台数は店舗によって異なります。どのようなマシンが用意されているのか、まずは全体像から確認していきましょう。

chocoZAPで使えるトレーニングマシン一覧

chocoZAPには、筋トレからカーディオまで幅広いマシンが導入されています。主なラインナップは以下の通りです。

筋力トレーニング系

• ショルダープレス・チェストプレス・ラットプルダウン
• バイセップスカール（アームカール）・ディップス
• レッグプレス・アダクション・アブダクション

腹筋・有酸素系

• アブドミナルトレーナー・アブベンチ
• トレッドミル・バイク（エアロバイク）

多関節運動（コンパウンド種目）から単関節運動（アイソレーション種目）まで、基本的な動作パターンをひと通りカバーしている構成です。

店舗によってマシンの種類・台数は異なる

全店舗に同じマシンが設置されているわけではありません。店舗の規模や改装状況によって、ラインナップには差があります。

特定の部位を集中して鍛えるプログラムを組む場合は、通う予定の店舗に目当てのマシンがあるか、事前に確認しておくことが大切です。入会前には公式サイトや専用アプリで設置状況をチェックする習慣をつけておくと安心です。

マシン以外のサービス・設備も充実

chocoZAPの特徴は、トレーニングマシンだけにとどまりません。セルフエステ・セルフ脱毛・セルフホワイトニング・マッサージチェアなど、美容やリラクゼーション目的の設備も利用できます。

ただし、一部のサービスは店舗限定だったり、事前予約が必要だったりするケースもあります。本記事ではマシンの種類やメーカーを中心に解説しますが、こうした付加サービスをうまく組み合わせることで、運動を続けるモチベーションが維持しやすくなります。

chocoZAPのマシンメーカーはどこ？

トレーニングに慣れてくると、「どこのメーカーのマシンか」が気になってくる方も多いでしょう。ただ、この点については公式の情報が限られており、確度の差がある情報が混在しています。メーカー情報は参考程度に押さえつつ、実際に確認すべきポイントを整理していきます。

chocoZAP公式サイトにメーカー名の記載はある？

chocoZAP公式のマシン紹介ページでは、主に正しい使い方や店舗ごとの違いが案内されています。全店舗・全機種のメーカー名が網羅的に明記されているわけではありません。

そのため、メーカーについては「公式が発表している情報」と「利用者や店舗から得られる情報」を分けて考える必要があります。

一部で名前が挙がるKONGOU製マシンとは

一部の店舗では、KONGOU社製のマシンが導入されていると言われています。KONGOUは、日本人（アジア人）の骨格に合わせた完全オリジナル設計のトレーニングマシンを展開するメーカーで、業務用・家庭用を問わず国内ジムへの導入実績が1,500店舗を超えています。

公式サイトでは骨格に合わせた設計や豊富な導入実績を訴求していますが、chocoZAP公式が「全店舗のマシンはKONGOU製」と明記しているわけではありません。メーカー情報はあくまで参考として扱い、実際の設置状況は店舗ページで確認するのが確実です。

メーカーよりも「設置状況」と「使いやすさ」を優先しよう

初心者にとって、メーカー名よりも自分の店舗でそのマシンが実際に使えるかどうかの方が重要です。以下の点を優先して確認しましょう。

• 鍛えたい部位にアプローチできるマシンがあるか
• 軽い重量から細かく調整できるか
• アプリの動画で正しい使い方を確認できるか
• 混雑や故障が少なく、安定して使える環境か

筋力アップには少しずつ負荷を上げていく「漸進性過負荷の原則」が基本です。店舗情報を事前にチェックして、自分が使いやすい環境かどうかを見極めることが、継続への第一歩になります。

chocoZAPのマシン種類一覧【部位別】

chocoZAPに設置されているマシンは、上半身・下半身・腹部・有酸素運動と、部位ごとにバランスよく揃っています。それぞれどの筋肉に作用するのか、使う際の注意点と合わせて確認しておきましょう。

上半身を鍛えるマシン

姿勢の維持や基礎代謝の向上に関わる上半身の筋肉群は、日常生活の動作にも直結します。

初心者は反動（チーティング）を使わず、コントロールできる軽い重量から始めるのが基本です。

下半身を鍛えるマシン

下半身には人体で最も大きな筋肉群が集まっており、消費エネルギーを高めるうえで効率的な部位です。

下半身はダイエットや引き締めにも重要な部位です。過度な重量は関節への負担を増やすため、RPE（自覚的運動強度）が10段階中6〜7程度の重さからスタートしましょう。

腹部・有酸素運動に使えるマシン

腹部トレーニングは腹筋を鍛えるだけでなく、体幹の安定性を高める目的もあります。

• アブドミナルトレーナー：座った状態で上体を前に倒し、腹直筋を収縮させる
• アブベンチ：傾斜ベンチを使ったシットアップ動作で腹直筋を刺激する

2つは動作軌道が異なるため、両方試して効きやすい方を継続しましょう。ただし腹筋マシンだけで腹部の脂肪が局所的に落ちるわけではなく、有酸素運動や食事管理との組み合わせが前提です。

有酸素運動のマシンとしては、ウォーキング・ランニング向けのトレッドミルと、膝への着地衝撃が少ないバイク（エアロバイク）が用意されています。初心者には「軽い有酸素（5分）→ 筋トレマシン（20分）→ 有酸素（15分）」という順番が、脂肪燃焼と筋力アップの相乗効果を得やすくおすすめです。

chocoZAPにないマシン・器具【2026年最新】

「chocoZAPにフリーウエイトはない」というのが従来の定説でしたが、2026年のRIZAPグループの新施策により、一部店舗の設備に変化が生じています。古い情報をもとに判断する前に、最新の状況を確認しておきましょう。

通常店舗にはフリーウエイトがないが、一部店舗では変化がある

2026年以降、一部店舗で検証導入が進む「ちょこガチゾーン」では、設備が拡充されています。具体的には以下が導入されています。

• ダンベル・ベンチ台
• ケーブルマシン・マルチプレス

ただし、バーベルやパワーラックといった本格的なフリーウエイト設備とは異なります。通常店舗には依然としてフリーウエイトは基本的にないため、利用を検討している場合は事前に公式サイトやアプリで「ちょこガチゾーン」の導入有無を確認しましょう。

ダンベル・ケーブルなどは一部店舗限定

「chocoZAPにダンベルはあるか？」という疑問への正確な回答は、「通常店舗には基本的にないが、ちょこガチゾーン導入店舗では使える」です。

古い情報では「一切ない」と説明されるケースが多いため、誤解に注意が必要です。入会前や店舗変更を検討する際は、最新の設置状況を必ず確かめてください。

ベンチプレス・パワーラック目的なら他ジムとの比較も視野に

「ちょこガチゾーン」はあくまで初心者が本格的なトレーニングへとステップアップするための設備です。バーベルを使ったベンチプレスやスクワット、デッドリフトといった高重量トレーニングを軸に筋肥大を目指す場合は、chocoZAPだけでは物足りなくなる可能性があります。

その場合は、フリーウエイトエリアが充実した24時間ジムや総合ジムとの比較検討が現実的な選択肢になります。

chocoZAPのマシン設置状況を店舗別に確認する方法

通いたい店舗に目当てのマシンがあるかどうかは、入会前に必ず確認しておきたいポイントです。公式サイトやアプリを使えば設置状況を事前に調べられるため、具体的な手順と確認のコツを押さえておきましょう。

公式サイト・アプリで店舗情報を確認する

まずは公式サイトまたはアプリの「店舗検索」から、通う予定の店舗ページを開きます。手順は以下の通りです。

1. 自宅周辺・現在地・路線名などで店舗を検索する
2. 店舗ページの「設備・サービス一覧」を開く
3. マシンの種類・台数・注意事項を確認する

口コミや個人ブログは情報が古いケースがあるため、最終確認は必ず公式の最新情報で行いましょう。

近隣の複数店舗を比較する

chocoZAPは店舗数が多いため、生活圏内に複数の候補が見つかることも珍しくありません。「自宅の最寄り」「職場の近く」「通勤経路の乗り換え駅」など、複数店舗を比べてみましょう。

比較する際はマシンの種類だけでなく、混雑しやすい時間帯やセルフエステなどの追加設備の有無も判断材料になります。

「当たり店舗」の見分け方と混雑・故障への対応

店舗ページの注釈欄やお知らせ欄に「ちょこガチゾーン導入」「追加マシン設置」などの記載があれば、トレーニングの幅が広がる店舗である可能性が高いです。

目当てのマシンが設置されていても、混雑中や故障中は使えません。アプリの混雑確認機能を活用して空いている時間を狙うのが効率的です。メイン店舗のマシンが使えない場合は、他店舗を自由に利用できるchocoZAPの強みを活かして近隣店舗を代替利用することも検討しましょう。

chocoZAPのマシンの使い方と初心者向けメニュー

正しい使い方と目的に合ったメニューを知っておくだけで、効果と安全性は大きく変わります。基本の手順から目的別のメニュー構成まで、順を追って確認していきましょう。

基本の使い方｜準備・フォーム・マナーを押さえる

マシンを使う前に、以下の手順を習慣にしましょう。

1. 準備運動：2〜3分の軽いウォーキングや関節まわしで体をほぐす
2. シート調整：自分の体格に合わせて高さを設定し、適切な可動域を確保する
3. 重量設定：最初は最も軽い重量からスタートし、ウォームアップを行う
4. 動作と呼吸：反動を使わず筋肉の収縮を感じながらゆっくり動かす。力を入れるときに息を吐き、戻すときに吸う。呼吸を止めると血圧が急上昇するため注意
5. 安全管理：鋭い痛みやフォームの乱れを感じたら即中止。既往歴がある場合は事前に医師へ相談する

アプリ内には各マシンの使い方動画が用意されているため、初回は必ず視聴してシートの位置やグリップを確認してください。自己流のフォームで高重量を扱うと、効果が落ちるだけでなく関節や靭帯の怪我につながります。

使用後は備え付けの除菌シートでグリップや背もたれの汗を拭き取るのがマナーです。無人ジムだからこそ、利用者一人ひとりの意識が環境を保ちます。

運動不足解消におすすめの30分メニュー

運動に慣れていない初心者向けの、全身を軽く動かすメニューです。

いきなり筋トレマシンに入らず、ウォームアップで血流を促すことが安全なトレーニングの鉄則です。

ウォームアップで血流を促してからマシンに入るのが、安全なトレーニングの基本です。

ダイエット目的のメニュー

レッグプレス・アブダクション・チェストプレス・ラットプルダウンで大きな筋肉群を優先して鍛え、最後にトレッドミルまたはバイクで15〜20分の有酸素運動を加えます。大筋群を動かすことでトレーニング後のエネルギー消費（EPOC）を高める効果が期待できます。

お腹まわりの引き締めメニュー

アブドミナルトレーナー・アブベンチで腹筋に刺激を与えたあと、バイクとトレッドミルを各10分行います。腹筋運動だけで部分痩せする仕組みは生理学的に証明されていないため、有酸素運動との組み合わせが前提です。

肩こり・姿勢改善を目指す人向けメニュー

ラットプルダウン・ショルダープレス・チェストプレスに軽めの有酸素運動を組み合わせたメニューです。ラットプルダウンで背中を引く動作は、肩甲骨まわりの筋肉を動かして姿勢を保つ意識を高めるのに役立ちます。

ただし、肩や首に慢性的な痛みや違和感がある方がショルダープレスを行う際は注意が必要です。動作中に鋭い痛みが出た場合は即中止し、整形外科や専門家への相談を優先してください。

chocoZAPのマシンを使う際の注意点

安全にトレーニングを続けるには、マシンの正しい使い方だけでなく、利用時のマナーや身だしなみも大切です。怪我やトラブルを未然に防ぐために、以下のポイントを頭に入れておきましょう。

フォームと重量設定｜無理をしない・わからないまま使わない

重すぎる重量を扱うとフォームが崩れ、ターゲット以外の筋肉や関節に負荷が逃げてしまいます。初心者は「10回を正しいフォームでギリギリ完了できる」程度の重さを目安にしてください。痛みや違和感があれば、迷わず負荷を下げましょう。

使い方がわからないまま見よう見まねで動かすのも禁物です。シート位置がわずかにずれているだけでも関節の可動域に無理が生じます。初回は必ずアプリの解説動画で正しいセッティングを確認してから使い始めましょう。

マナーと故障対応｜周囲への配慮と異常の報告

セット間のインターバルは回復に必要ですが、マシンに座ったままスマートフォンで動画を見たりSNSをチェックしたりするのはマナー違反です。混雑時は特に、譲り合いの意識を持つようにしましょう。

マシンに異音やワイヤーのほつれ、シートのガタつきなど動作不良を見つけた場合は絶対に使用しないでください。アプリや公式の問い合わせフォームから報告し、その日は別のマシンで代用するか、近隣の別店舗へ移動する方法があります。

服装・持ち物｜「土足OK」でもトレーニングに適した準備を

chocoZAPは着替え不要・土足OKがコンセプトですが、トレーニングに適さない服装は危険です。避けるべきアイテムは以下の通りです。

• サンダル・ヒール・滑りやすい靴
• 動きを極端に制限する硬い素材の服

スニーカーとストレッチ性のある普段着が推奨されます。汗を拭くタオルと水分補給用の飲み物は、毎回必ず持参してください。

chocoZAPのマシンがおすすめな人・向かない人

2026年3月、RIZAPグループはchocoZAPの「第2章」としてさらなるサービス拡充を発表しました。女性専用店舗の展開も進む中、自分の目的やスタイルに合っているかどうかを改めて確認しておきましょう。

chocoZAPのマシンがおすすめな人

次のような方には、chocoZAPの特性がよくマッチします。

• ジムに通ったことがない初心者
• 日常に運動習慣を定着させたい人
• 1回15〜30分程度で筋トレや有酸素運動を済ませたい人
• 着替えや靴の履き替えなしに、手ぶら感覚で使いたい人
• 自宅・職場・通勤経路など、通いやすさを最優先にしたい人
• 女性専用店舗やエステ・脱毛といった美容系サービスにも関心がある人

chocoZAPのマシンが向かない人

一方で、以下のような目的がある場合は物足りなさを感じる可能性があります。

• 高重量のフリーウエイトで筋肉を限界まで追い込みたい人
• バーベルを使ったベンチプレス・スクワット・デッドリフトを本格的に行いたい人
• プロのパーソナルトレーナーからフォームの指導や補助を直接受けたい人
• 店舗によってマシンや設備に差があることをストレスに感じる人

他の24時間ジム・総合フィットネスとの違い

chocoZAPの強みは、気軽さ・低価格・圧倒的な店舗数・美容系サービスの充実にあります。ただし、他の業態と比べると目的によって選ぶべきジムは変わってきます。

自分がトレーニングに何を求めるかを軸に、最も目的に合う業態を選びましょう。

chocoZAPのマシンに関するよくある質問（FAQ）

マシンの種類やメーカー、初心者でも使えるかどうかなど、よく寄せられる疑問をまとめました。入会前の確認や利用中の疑問解消にお役立てください。

マシンの種類・設備について

1. マシンは全部で何種類ありますか？ 店舗によってスペースやコンセプトが異なるため、全店舗共通の種類数は断定できません。チェストプレスやラットプルダウンといった筋トレマシンと、トレッドミルなどの有酸素マシンを組み合わせて設置している構成が基本です。
2. 店舗によってマシンの種類は違いますか？ 異なります。規模やオープン時期によって設置内容は変わるため、公式の店舗ページやアプリで事前に確認することをおすすめします。
3. フリーウエイトやダンベルはありますか？ 通常店舗には基本的にありません。2026年以降に展開されている「ちょこガチゾーン」導入店舗に限り、ダンベル・ベンチ台・ケーブルマシンが利用できる場合があります。最新の設備状況は店舗ページで確認してください。
4. マシンメーカーはどこですか？ 公式として全マシンのメーカーが網羅的に明記されているわけではありません。一部の店舗についてKONGOU製と言及されることもありますが、確実な情報は店舗ごとのページで確認する必要があります。

利用方法・ルールについて

1. マシンの利用に予約は必要ですか？ トレーニングマシンは基本的に予約不要です。ただしエステや脱毛など一部のサービスは予約が必要な場合があるため、公式情報をご確認ください。
2. マシンの重さは調節できますか？ 多くの筋トレマシンはピンを差し替えるだけで重量を調節できます。最初は無理のない軽めの設定から始めましょう。
3. 初心者でも使えますか？ 使えます。マシンは動作の軌道が固定されており、初心者でも比較的安全に扱える設計です。まずアプリの使い方動画を確認し、軽い重量から慣れていきましょう。
4. マシンが故障していたらどうすればいいですか？ 怪我の原因になるため、絶対に使用しないでください。発見した場合はアプリの問い合わせ機能から運営へ報告し、別のマシンや近隣の別店舗の利用を検討してください。

まとめ｜chocoZAPのマシンは初心者の運動習慣づくりに向いている

この記事では、chocoZAPのマシン種類・メーカー・店舗別の確認方法・初心者向けメニューまで詳しく解説しました。押さえておきたいポイントは以下の通りです。

• 筋トレ系・有酸素系をひと通りカバーするが、ラインナップは店舗ごとに異なる
• マシンメーカーは公式に網羅されておらず、確認は店舗ページやアプリが確実
• 2026年以降、一部店舗の「ちょこガチゾーン」でダンベルやケーブルマシンが利用可能
• 高重量フリーウェイトには不向きだが、初心者の運動習慣づくりには最適な環境

「まずは気軽に体を動かしたい」という方にとって、chocoZAPはとても始めやすい選択肢です。ぜひ公式アプリで近隣店舗のマシン設置状況を確認し、最初は軽い重量で短時間だけ試すところから始めてみてください。継続することが、健康な身体づくりへの一番の近道になるはずです。

自宅でのトレーニング環境を整えたい場合、必要な期間だけ器具をレンタルするという選択肢もあります。自分のライフスタイルに合った使い方を見つけ、焦らず少しずつ運動を継続していきましょう。

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