【2026年版】無添加サラダチキンおすすめ7選！高タンパク・原材料・コスパで比較

「添加物が気になるから、できれば無添加のサラダチキンを選びたい」と考えたことはありませんか。とはいえ、スーパーや通販には似たような商品が並んでいて、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。

実は、「無添加」と書かれていても、何を使っていないのかは商品によってさまざまです。原材料・タンパク質量・価格の3点を比べれば、自分に合う無添加サラダチキンはすぐに見つかります。

この記事では、無添加・添加物不使用をうたうサラダチキン7商品を、原材料・栄養成分・価格で比較します。スーパーで買える商品から通販のまとめ買い向けまで紹介するので、読み終える頃には自分の買い方に合った一品が選べるはずです。

まずは本記事で紹介する7商品を一覧で確認しておきましょう。

※ホテイフーズはアスクルの単品価格、40chickenは10個5,980円からの1個あたり換算です（送料別）。トップバリュの価格は店舗・地域により異なる場合があります。

無添加サラダチキンを選ぶ2つのポイント

無添加サラダチキンは、パッケージの「無添加」の文字だけで選ぶと、思っていた商品と違ったということにもなりかねません。購入前に押さえておきたいポイントは2つです。

「無添加」は何を使っていないのかまで確認する

「保存料不使用」と「食品添加物不使用」は、意味する範囲が異なります。保存料を使っていなくても、調味料やpH調整剤などを使っている商品もあるため、原材料表示まで確認するのが確実です。

消費者庁の食品添加物の不使用表示に関するガイドラインでも、対象があいまいな「無添加」表示には注意が促されています。なお、無添加だからといって、ほかの商品より安全性や栄養価が高いというわけではありません。原材料をシンプルにしたいという好みで選ぶものと考えましょう。

添加物の種類や役割は、サラダチキンは体に悪い？添加物の種類・役割と原材料表示の見方で詳しく解説しています。

1袋あたりの量と買いやすさで候補を絞る

タンパク質量は、1袋・1缶・1個のどの単位の表示かをそろえて比べましょう。うちのやのプレーンは1袋100gで30.1g、ホテイフーズの缶詰は1缶70gで12.8gと、同じ無添加でも1個あたりの量は大きく違います。

買い方も大切なポイントです。まずは1袋試したいなら店頭で買えるトップバリュ、好みの味をまとめ買いしたいならうちのやや40chickenの通販、と普段の買い物スタイルから選ぶとよいでしょう。

うちのやのサラダチキン4味｜1袋でタンパク質30g以上

うちのやは、国産鶏を使った100gのサラダチキンを4つの味から選べるブランドです。4味とも公式ショップの通常価格は486円（税込）で、1袋あたりタンパク質30g以上と、無添加サラダチキンの中でもたんぱく質量が多いのが特徴です。

公式ショップでは常温保存が可能とされており、ストックしやすいのも魅力です。

プレーン｜鶏肉と食塩だけのシンプルな味

「うちのや 国産鶏 サラダチキン（プレーン）」は、原材料が鶏肉（国産）と食塩のみ。1袋100gで150kcal・タンパク質30.1g・脂質2.5gです。

できるだけシンプルな原材料のものを選びたい方にまずおすすめの一品です。サラダに添えたり、ほぐしてスープや麺の具にしたりと、料理に合わせやすいのも利点です。

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ブラックペッパー＆ガーリック｜パンチのある味が好きな方に

「うちのや 国産鶏サラダチキン（ブラックペッパー＆ガーリック）」は、鶏肉にブラックペッパー・にんにく・食塩を合わせた商品です。151kcal・タンパク質30.1gと、栄養成分はプレーンとほぼ同じです。

そのままでもしっかり味がついているので、おかずとして食べたい方に向いています。にんにくを使っているため、人と会う前などはプレーンと使い分けるとよいでしょう。

カレー｜ごはんのおかずにぴったり

「うちのや 国産鶏 サラダチキン（カレー）」は、鶏肉・カレー粉・食塩を使った商品で、154kcal・タンパク質30.2gです。

スパイスの香りで食欲がわきやすく、ごはんに添えればそのまま主菜になります。味に変化をつけたいときの定番にしやすい一品です。

長ネギ＆生姜｜さっぱりとした和風の味

「うちのや 国産鶏サラダチキン（長ネギ＆生姜）」は、鶏肉・長ネギ・生姜・食塩を使った商品で、152kcal・タンパク質30.1gです。

薬味の風味でさっぱり食べられるので、和食の献立に合わせやすいのが魅力です。胡椒やカレーとは違う味を探している方におすすめです。

スーパー・通販で買える3商品｜量と買い方の違いを比較

うちのや以外にも、スーパーで買える冷蔵タイプ、少量の缶詰、通販のまとめ買いタイプと、選択肢はさまざまです。量や保存方法が違うので、自分の生活スタイルに合うものを選びましょう。

トップバリュ フリーフロム｜スーパーで気軽に試せる切落しタイプ

「フリーフロム国産鶏肉使用サラダチキン切落し（むね肉・プレーン）」は、90gで278.64円（税込）の商品です。1袋あたり104kcal・タンパク質22.0g・脂質1.7gで、今回紹介する中ではタンパク質10gあたりの価格がもっとも安い商品です。

原材料は鶏肉（国産）・食塩・粉末調味酢・砂糖。切落しタイプなのでサラダにのせやすく、イオン系列のスーパーやネットスーパーで購入できます（取り扱いは店舗により異なります）。要冷蔵10℃以下の商品なので、買ったら冷蔵庫で保存しましょう。

ホテイフーズ 無添加サラダチキン｜少量で使いやすい缶詰

「ホテイフーズ「無添加サラダチキン」」は、食品添加物不使用・オイル不使用の缶詰です。1缶70gで67kcal・タンパク質12.8g・脂質1.4gと、少しだけたんぱく質を足したいときにちょうどよい量です。

原材料は鶏肉・でん粉・食塩。アスクルでは単品198円（税込）、3個セット540円（税込）で販売されています。常温で保存できるので、非常食を兼ねたストックにも向いています。

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FIGHT CLUB「40chicken」｜1個でタンパク質40gを摂りたい方に

「FIGHT CLUB「40chicken（10個入り）」」は、無塩タイプで1個あたりタンパク質40.1g・200kcal・脂質3.3gと、今回紹介する中でもっともたんぱく質量が多い商品です。10個5,980円（1個あたり598円）で販売されています。

無塩タイプの原材料は鶏胸肉のみ。うす塩味・長ネギ＆生姜・黒胡椒＆ガーリック・カレー・レモンを含めて6つの味から選べます。1個でしっかりたんぱく質を摂りたいトレーニーにおすすめです。運動前後の食事の組み立て方は、運動前後のご飯と簡単メニュー例も参考にしてください。

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タンパク質量・コスパで比較｜どれを選ぶ？

ここまで紹介した商品を、タンパク質量とコスパで比べてみましょう。

1個あたりのタンパク質量・脂質・食塩相当量

1個あたりのタンパク質量がもっとも多いのは、40chicken 無塩タイプの40.1gです。うちのやも30g以上と十分な量があり、ホテイフーズの缶詰は少量を足したいときに向いています。

※うちのやはプレーンの数値です。

食塩相当量は、トップバリュが1.0gとやや多め、そのほかは0.2〜0.5gです。塩分が気になる方は、この数値もあわせてチェックしましょう。

タンパク質10gあたりの価格でコスパを比較

コスパで選ぶならトップバリュが約127円でもっともお得です。一方、うちのややホテイフーズは常温保存できる手軽さ、40chickenは1個あたりのたんぱく質量の多さが魅力です。価格だけでなく、保存方法や食べる量もあわせて選びましょう。

筋トレ中の1日のタンパク質量の目安

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、18〜64歳のタンパク質の推奨量は男性65g・女性50g／日とされています。国際スポーツ栄養学会（ISSN）の見解では、運動習慣のある人は体重1kgあたり1日1.4〜2.0gが目安とされています。

うちのやのサラダチキン（30.1g）なら、体重60kgの方の1日の目安（84〜120g）の3割前後を1袋でまかなえます。ただし、1つの食品だけで必要量を満たそうとせず、朝昼夜の主菜に分けて摂るのが現実的です。鶏肉以外の食材も知りたい方は、高タンパク低脂質な食材一覧と簡単レシピも参考にしてください。

買い置きと食べ方のコツ

無添加サラダチキンは、商品によって保存方法が異なります。まとめ買いする前に、保存場所と食べ方を確認しておきましょう。

冷蔵タイプと常温タイプを見分ける

トップバリュの切落しは要冷蔵10℃以下なので、買ったらすぐに冷蔵庫へ入れましょう。一方、うちのやの4味は常温保存が可能で、賞味期限は製造日から2年と案内されています。ホテイフーズの缶詰も常温でストックできます。

常温タイプは、非常用の備蓄も兼ねてまとめ買いしておくと便利です。期限の近いものから食べて、新しいものを補充していきましょう。

開封後は早めに食べきる

常温保存できる商品でも、開封後は冷蔵庫で保存し、早めに食べきるのが基本です。一度に食べきれない場合は、清潔な箸や容器で取り分けておきましょう。残った食品の扱い方は、農林水産省「残った食品の扱い方」も参考になります。

主食と副菜を合わせて1食にする

サラダチキンは、ごはんやパンの主食、野菜のおかずと組み合わせることで、栄養バランスのよい1食になります。

• 昼食：ごはんとサラダチキン、野菜のおかずを合わせる
• パン派：サラダチキンと野菜をサンドイッチの具にする
• スープ：プレーンをほぐしてスープの具にする

ドレッシングやマヨネーズをかけすぎると脂質が増えてしまうので、味付きの商品をそのまま食べるのもおすすめです。献立全体の考え方は、ダイエット中の食事メニュー｜朝昼夜の献立例と1週間の痩せる食べ方も参考にしてください。

よくある質問

最後に、無添加サラダチキンについてよく寄せられる疑問にお答えします。

コンビニで無添加のサラダチキンは買える？

無添加だと味の種類は少ない？

毎日同じサラダチキンを食べても大丈夫？

添加物入りのサラダチキンは体に悪い？

筋トレ中は1日にどのくらいタンパク質を摂ればいい？

まとめ｜無添加サラダチキンは原材料と買い方で選ぼう

無添加サラダチキンを選ぶときは、「何を使っていないのか」を原材料表示で確認し、1袋あたりのタンパク質量と価格を比べることが大切です。

たんぱく質量を重視するなら40chickenやうちのや、コスパ重視ならトップバリュ、少量をストックしたいならホテイフーズと、目的によっておすすめは変わります。常温保存できる商品が多いのも、無添加サラダチキンの便利なポイントです。

まずは気になる商品を1つ試してみて、味や量が合えばまとめ買いを検討してみてはいかがでしょうか。