▼特徴
背中のトレーニングには、広背筋の外側に負荷がかかりやすい「上から引っ張る」動作と背骨に近い部分に負荷がかかりやすい「前から引き寄せる」動作の2種類があります。
「上から引っ張る」:ラットプル
背部のトレーニングで代表的な種目です。上から引っ張る動作で、主に広背筋をターゲットにしたものです。
「前から引き寄せる」:ローイング
ローイングは、ラットプルとは異なり、前から引き寄せる動作で広背筋下部と僧帽筋中部を鍛えられます。
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