サプリメント

予防医療とプロテインの関係とは？クリニック視点で解説する安全な選び方と肝臓・腎臓への影響

「将来も自立した生活を送りたい」「できるだけ長く元気でいたい」と考える人が増えるなか、病気になってから治療するのではなく、日頃から健康を守る　予防医療　への関心が高まっています。 平均寿命と健康寿命の差が社会課題となる今、クリニックの現場でも、介護リスクや生活習慣病を未然に防ぐ取り組みが重視されています。 健康資産を守るために欠かせないのが、食事や運動といった生活習慣の最適化です。 なかでも、体の […]

予防医療におけるサプリメントの基礎知識｜医療用サプリメントとは？市販サプリとの違い・購入方法・安全性を整理

「将来の病気をできるだけ防ぎたい」「今のうちから体を整えておきたい」と考えたとき、予防医療の一環としてサプリメントを取り入れるべきか迷う人も多いのではないでしょうか。医療用サプリメントという言葉を目にすると、市販品と何が違うのか、本当に安全なのかと不安になることもあるはずです。 本記事では、医療用サプリメントとは何かという基礎から、市販品との違い、購入方法、保険適用の有無、安全性の見極め方までを整 […]

高齢者におすすめのプロテイン｜落ちた筋肉を戻す選び方と飲み方・摂取量

年齢とともに筋力や体力が落ち、「最近疲れやすい」「食事の量が減ってしまった」と感じることはありませんか？ 高齢になると、食事だけでは十分なたんぱく質を摂りにくくなり、筋肉量の低下やフレイル（虚弱）につながるリスクが高まります。 そこで注目されているのが、不足しがちなたんぱく質を効率よく補える“プロテイン”。 この記事では、高齢者におすすめのプロテイン5選と、選び方・摂取量の目安・飲むタイミング・注 […]

ホエイプロテインおすすめ13選｜WPI・筋トレ・ダイエット別の選び方

筋トレやダイエットを始めると、まず気になるのが「どのプロテインを選べばいいの？」という悩みではないでしょうか。 ホエイプロテインは種類やブランドが多く、初心者の方はもちろん、経験者でも迷ってしまうことがあります。 女性からは「飲みやすいフレーバーや継続しやすさを重視したい」という声もあり、種類が豊富だからこそ迷ってしまいますよね。 ホエイプロテインは、吸収が速く筋肉の合成をサポートする成分が豊富に […]