スミスマシンベンチプレスの重量換算表｜100kgはフリーで何kg？MAXも計算
「スミスマシンで100kg挙がるけど、フリーウェイトのベンチプレスなら何kgくらい？」と気になっていませんか。一般的な目安として20％減で換算すると、スミスマシン100kgはフリーで約80kgです。 ただし、スミスマシンは機種ごとにバーのスタート重量やレール角度が異なり、フォームへの慣れによっても重量差は変わるため、単純換算だけでは判断できません。 この記事では、スミスマシン40〜140kgの重量 […]
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