ラダートレーニングの効果とは？期待できること・限界と活用の判断基準
ラダートレーニングは、床面に置いたはしご状のマス目を目印にして、決められた足順でステップを踏む練習です。足を置く位置や動かす順序を意識する課題として使えますが、ラダーが上達することと、走力や試合中の動きが伸びることは別に考える必要があります。 この記事では、ラダートレーニング研究から読み取れる効果と限界を整理し、目的に合う使い方と変化の確かめ方を紹介します。 関連記事 瞬発力を伸ばす練習を知りたい […]
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