ベンチプレスの体重比は何倍が目安？男女・体重別の早見表と考え方
ベンチプレスでどれくらい挙げられるかを比べるときは、重量と自分の体重をセットで見ると現在地を捉えやすくなります。同じ60kgでも、体重60kgなら体重比1.0倍、体重80kgなら0.75倍です。 体重比は、全国共通の「初心者」「中級者」「上級者」という等級を決めるものではありません。次に目指す重量を考えるための簡易指標として使います。 この記事では、ベンチプレスに取り組む方へ、体重比の計算方法と男 […]
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平均重量
女性のベンチプレス平均重量｜体重・レベル別で見る「何キロからすごい？」
「女性のベンチプレス平均は何kg？」「40kg挙げられたらすごい？」「自分の体重なら何kgを目標にすればいい？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 女性のベンチプレス重量は、体重や運動経験、フォーム、骨格などによって大きく異なります。そのため、単純な「平均重量」だけで自分のレベルを判断するのではなく、体重比やトレーニング経験とあわせて見ることが重要です。 本記事では、体重40〜60kg […]