ベンチプレスの体重比は何倍が目安？男女・体重別の早見表と考え方
ベンチプレスでどれくらい挙げられるかを比べるときは、重量と自分の体重をセットで見ると現在地を捉えやすくなります。同じ60kgでも、体重60kgなら体重比1.0倍、体重80kgなら0.75倍です。 体重比は、全国共通の「初心者」「中級者」「上級者」という等級を決めるものではありません。次に目指す重量を考えるための簡易指標として使います。 この記事では、ベンチプレスに取り組む方へ、体重比の計算方法と男 […]
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