自宅用筋トレマシンおすすめ11選｜家庭用トレーニング器具の選び方
自宅で筋トレを始めたいと思っても、どの器具を選べば効果的に筋力アップできるか迷う方が多いものです。自宅トレーニングで成果を出すためには、自分の目標に合ったトレーニング方法と器具の選択が欠かせません。 まずは器具なしで無理なく続けられる筋トレからスタートし、なれてきたら自分に合った器具を段階的に取り入れるのがポイントです。正しいフォームを意識し、安全に配慮したトレーニングを継続すれば、着実に筋力アッ […]
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フィットネスマシン
ジム開業時のトレーニング機器の調達方法｜購入・リース・レンタルを比較
トレーニング機器・フィットネス用品・温浴機器・ピラティス用品のリース・レンタルサービス（サブスクリプション）「GYM CLOUD（ジム・クラウド）」です。 フィットネスジムの開業では、トレーニングマシンなどの設備費が初期費用の大きな割合を占めます。この記事では、機器を「購入」「リース」「レンタル」で調達する場合の違いを、費用・契約・会計上の扱いの観点から比較し、選ぶ際のチェックポイントを解説します […]
大胸筋を自宅で鍛える筋トレ｜器具・マシン別メニューと部位別の鍛え方
大胸筋を鍛えるためには、筋肉の基本構造を理解することが重要です。大胸筋は、解剖学的には鎖骨部（上部）・胸肋部（中部）・腹部（下部）の3つに分けられます。トレーニングの現場では、これに胸の中央寄りを指す「内側」、わき寄りを指す「外側」を加えて、上部・内側・外側・下部と呼び分けることが一般的です。 大胸筋上部は、腕を前斜め上に押し出す動作で主に働き、鍛えると鎖骨の下に厚みが出ます。内側と外側は胸のボリ […]