インクラインスミスプレスのやり方｜ベンチの角度と効かせるフォームのコツ
「インクラインスミスプレスは何度に設定すればいい？」「胸上部を狙いたいのに肩や腕ばかり疲れる」と悩んでいませんか。 インクラインスミスプレスは、大胸筋上部を鍛えやすい一方、ベンチの角度や前後位置、手幅が合わないと狙った部位へ効かせにくくなります。 本記事では、ベンチ角度30〜45度を目安にした正しいやり方から、バーを下ろす位置、手幅、セーフティ設定、肩への負担を抑えて効かせるコツまで解説します。フ […]
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